“今日复明日，明日复明日。明日何其多，明日成蹉跎。”道理早就懂得的，可总是将事情拖到最后一秒钟最后关头时才很不情愿的去做，结果往往很糟糕。
除了迫不得已要去做的工作外，上班的时候我一般都呆在网上。在家也上。上得眼睛发疼，就是不肯下来。
有时我不想做事，就不管自己给自己设定的目标，放纵着自己，一天天下来真的什么都没有做，更可怕的是，这种情况经常出现，所以常常觉得迷茫、恐惧 ，甚至绝望。

这就是我的坏习惯——拖延。

你是否有迟迟未打的电话？
你是否瞻前顾后，迟迟迈不出行动的脚步？
你是否常因无法掌控情绪而责备自己？
你是否处事一般都很冷静，心里或许有很多自己的想法，但是不会轻易暴露出来，不到忍无可忍，不会发脾气的。特别在公司？
你是否会因心情不好影响工作或会因工作影响心情？
……

书上说这些都是缺乏自控力导致的。

缺乏自控制力不但会造成时间和金钱的浪费、还会影响目标的达成、会酿成无法挽回的惨烈后果。但更重要的是它会严重打击我们人格的成长。
每当我们失去自控，没有兑现自己的承诺时，就不免会有深深的自责、内疚、心如刀绞，我们会觉得自己没有价值、没有能力、无药可救！最终的结果便是自信、自尊、自爱的丧失，从此我们的生命开始变得阴云密布、压抑沉闷……

通过学习，我发现最关键最能解决问题的方法就是：停止批评自己；简单行动，启动惯性。

简单行动，启动惯性。
做任何事情都比闲坐着只担心那些没有做的事情要强。

当你犹豫不决或处于其他的缺乏自控力的阶段时，应当首先从最容易的事情开始做起。比如，当你拖延着不做某件工作时，那么就先拿出所需要的资料，然后放在桌子上，而不用急着开始工作……知道这些微不足道的小事会有什么作用吗？当你专注于完成那些简单的事情时，会引发一股强大的力量，这证明你已经开始行动了，当你开始行动后，就会产生惯性自然而然的继续干下去。

当人们信心低落，缺乏行动力时，是不会考虑那些振奋人心的宏伟目标的。
此时那些自己确信能够达到的较低的目标往往会更有效，一个小计划一旦实现，将增强实现大一点目标的信心，不是吗？
开始动手就等于完成了一半。走出房门的人已经把旅途中困难的那部分丢到了脑后。

忘记了哪位哲人说过这样的话：“习惯就是习惯，并不能被我们仍到窗户外边，但却可以一次一步的劝诱着走下楼梯。”所以，当你处于拖延、犹豫不决等失控状态时，要记住：简单行动，启动惯性。

——摘自金城出版社《自控力》何常明 著